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筋トレ。 - 2011.11.01 Tue

筋トレ。
我がオヤジ空手でたまに盛り込まれるこのプログラム。
先日の稽古でもこの筋トレが稽古の最後に盛り込まれたのである。ガッツリと稽古をした後ほぼ体力も残っていないところにトドメの筋トレ。しかも今回は「腕立てオンパレード」。

腕立て・拳立てなどゆっくり・・・ここがポイントであるがあくまでもゆっくりとしたペースで腕立てや拳立てをする。これが地味に効くのだ。
普段出来る限り夜のジョギングや以前ブログにも書いた「腹筋ローラー」による腹筋を鍛えるべく励んではいるが、そういえば腕立てはしていない。。。なので効くのだ。。。。

回数でこそトータルで70回ほどであるが、「ゆっくり」という条件下では最後の辺りでは上腕二頭筋に乳酸が溜まりまくるのがわかるようだ。。。

しかし我がオヤジ空手。平均年齢が40歳代にもかかわらず「手を抜く」なんてことを一切しない面々。こんなことではヘコタレないのだ。一緒にやっているオイラもいやぁ感心するばかり・・・。
我が道場のおやじ達。組手が大好きなおやじ達。。。。。。そりゃ強くもなるわな。。。。。(笑)

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● COMMENT ●

すごい!!

ゆっくりやる!!というのがすごいですよね(*_*)もうオイラにはそんな気力が…かなりなニンジンをぶら下げてもらわなければ…(笑)

でも人間妥協してだらけるととことこん堕落してあくしねぇ(T_T)歯止めをかけるなら今しかないんですが!!頑張れオレ!!見習わせていただきます♪

まもるさんへ

そうそう「頑張れ、オレ!!」なんですわ、実際。。。そうやって自分を励まさないと続かないんですよね。。。まぁオイラも自分を褒めて褒めてテンションを上げてそれで頑張ってますよ。
まもるさんも「今」ですよ、鍛えるのならば。。。!!


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