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久しぶりにシビレタ。。。 - 2009.04.05 Sun

毎週日曜日、18:00~20:00に行われている「オヤジ空手」。
現在在籍4人。その平均年齢は40を突破している。。。。そうアラフォー世代真っ直中のオイラ達が最近脳みそと身体のリンクしないという状況下で身体に鞭打って日々精進しているつもりである。。。

そして今日の日曜日。いつものように道場に行くとさっそく準備体操から始まる今日の稽古。
いつもはそれから基本稽古そして移動稽古となるのだが、今日は身体を暖める意味も込めて軽く太極初段、平安初段~平安5段と形の稽古から始まったのだ。。。。この太極・平安という形は松濤館流に属する我が道場で基本の型とされているもの。ムズカシイ形ではないのだが基本はシンプル故にムズカシイ。しかもこの形を通して全部やると結構身体もキツいのだ。

そしてそれからは約束組手(こちらがこう攻めたときに受け手はこうよける・・・・などと決まった動きをしながら身体で会得する稽古)に時間を取る。

そして最後に行ったのが基本中の基本「筋トレ」である。。。。
普段はオヤジ空手でもあまりやることのない「筋トレ」。ましてやアラフォーオヤジ達にはこの筋トレはキビシー試練である。
そのメニューは・・・

・拳立て(拳を握った状態での腕立て伏せ              ) ×30回。
・V字腹筋(頭と足とを両方起こすあれだ)                ×30回。
・背筋(頭と足を仰け反らす)                        ×30回。
・バービー(座ってから後ろに足をのばし・・・説明がムズカシイ。。。)×30回。

これをワンセットとして全部で3セット。。。。
これが結構キツいのだ。。。。しかも稽古後・・・・

なんとなくごまかしつつも全部完了。身体はボロボロである。。。

筋肉痛必至。
さてこの筋肉痛、いつごろこのオイラの脳みそは関知できるのであろうか。。。
明日?明後日?

報告はまた後日・・・・ということで。。。。。
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● COMMENT ●

うは・・・そのメニューこなせるだけでもすごいかも^^
パパさんの身体は今頃どんな感じに???
まあしんどくてもこなせているようで・・・健康のためにもいいですね♪
でもあんまり無理しないでくださいね^^
ウッドデッキやっぱりいいな~~~!
子供さんたちも本当に楽しそうな顔してますね^^
あ~~~ウッドデッキ欲しい!!!
v▼・。・▼σポチポチッ♪

筋肉痛中。

v-218ユリシスさんへ

まさにいま「筋肉痛」真っ直中です。。。。
まるで高校生時代の部活を彷彿させる筋トレでした。。。
でも人間やればできるんですねぇ。。。自分自身ビックリしました。。。

ウッドデッキ。これからまさしくいい季節ですね。
ここでの食事がまたたまらないんですよ。
これからその機会も増えそうです。。。


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Author:チビーズパパ&チビーズママ

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 三日坊主のチビーズパパの日記。
チビーズままのひとりごと
 「フィオナのVoice!」も執筆中!

☆家族構成☆
チビーズパパ:
 空手とジョギングが趣味!
 46歳 遂に茶帯になった!
チビーズまま:
 子供とお年寄りそして
  犬たちから大人気?
 年齢不詳 ダイエット中。
長男:翔馬(しょうま)16歳
 高校2年生。
 マレーシアの修学旅行が楽しみ!
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次男:慧樹(けいじゅ)15歳
 部活(バレーボール)を始めた!
 高校2年生。
三男:瑠空(りゅうく)12歳
 背が長男・次男に並ぶ高さ。
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 ピアノ始めました。
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